看点 很多孩子和家长都觉得学习是学习“苦”的，孩子们也总是有挫用各种方式逃避这种痛苦 ：拖延 、沉迷游戏 、败感驳走敷衍应付……但学习一定要吃这么多苦吗？在美国硅谷校区学校心理学专家谢刚看来 ，何用耗如果能让孩子们感受到学习的自反快乐，就能摆脱挫败感 ，出内走出内耗的当孩循环 。
本文转载自公众号 ：博雅小学堂 (ID: boyakids)
文丨谢刚 编丨May
说到游戏 ，学习有家长说 ：“儿子才7岁半，有挫已经时刻离不开游戏了 ！败感驳走为了这事 ，何用耗我没收过他的自反平板电脑 ，打过他 ，出内不理他，当孩等等。现在 ，他无论拿到谁的手机都会去下载游戏……”
说到学习 ，就变成了：“学习不主动 ，所有作业都一拖再拖 ，即使现在放学后在学校多待一会儿写作业 ，也没怎么写 。如何把孩子想学好的愿望转化为做好的行动呢 ？”
为什么游戏能让孩子如此陶醉其中 ？
用积极心理学来看 ，电子游戏完全符合“心流”的心理特征 ，如 ：
注意力高度集中；
发自内心的积极 、快乐和主动；
忽视外在所有的影响；
物我两忘 ，自我意识暂时消失 ，此身不知在何处；
时间飞逝等等 。
和家长交流时 ，我总会被问到类似上面的为何孩子无法投入学习的问题 ，甚至很多家长反映，孩子在六七岁时就开始出现厌学现象了 。
学前和小学阶段正是孩子的求知欲 、好奇心非常强的时候 。刚开始上学就厌学 ，问题出在哪里 ，怎样在学习中增加心流的产生条件，让孩子享受学习的过程呢 ？
贴近兴趣VS.贴近生活周边
父母最先要做的是尽量使学习和孩子的兴趣挂钩 ，或者和日常生活中的实用概念相结合 ，把知识和学习过程变得更有吸引力 ，如下面这位家长的反馈 ：
我在孩子很小的时候就有意识地保护他的好奇心和兴趣点 。他对于昆虫和植物由衷地喜欢，一直处于好奇心高涨的状态 ，喜欢法布尔 。
从他上幼儿园到现在 ，已经有7年时间了 ，他依然孜孜不倦 。之前养过日本弓背蚁等 ，最近还写了一个书面请示给我 ，想要养一窝收获蚁 ，好研究它们如何吃种子。
其实我内心多少还是有些抗拒的 ，因为这个兴趣完全脱离了我对孩子未来的规划，在传统观念中这些领域还是比较偏的。和爱人商量后 ，我们还是决定尊重孩子的兴趣 。
兴趣可以驱动求知欲 。孩子去图书馆 、博物馆等地方查阅自己感兴趣的资料、请教专业人员的过程会锻炼阅读理解 、交流等很多对学业有帮助的技能。
如果学习是苦的和有挫折感的 ，
如何用自我反驳走出内耗？
另一个影响学习中心流产生的因素是孩子对待挫折的态度 。孩子暂时还不会的题目或犯的错误暴露了他需要继续学习的地方。如果这些失误成为被训斥的理由 ，孩子就会把学习看作挫折感的来源，能躲就躲 。
“积极情绪”部分的“ABCDE反驳法”可以使家长调整对待成败的心态 ，积极对待孩子在学习中遇到的困难 ，帮助他们享受学习的过程 ，正如下面这位家长所反映的：
目前在生活中我最烦心的就是陪孩子学习 。这段时间 ，我们很担心孩子在开学时跟不上一年级的课程 ，就给他报了班 ，进行为期16天的拼音 、英语、美术学习 。
在这期间，每天晚上我都要看孩子的拼音练习，完成录视频并上传的任务 。看到孩子学起来吃力 ，我尝试和他一起读，却发现孩子只会跟着读但总记不住 。我们购买了白板 ，与他边写边读 ，但孩子还是记不住 。
我心里很焦虑 ，所以尝试使用“ABCDE反驳法”调整情绪 。
不好的事（A） ：
孩子在拼音练习 、拼读上总是记不住 ，反复读写也不能顺利录完视频 ，以至于孩子闹情绪，我也很无奈 ，就想打骂他 。第一次学习 、拼读时 ，连续三天跟他读到11点才完成。老师看到视频上传得这么晚 ，要求我们9点前让孩子休息 ，培养良好的习惯 。
理念（B） ：
我不知道孩子是怎么回事 。其实也不是第一次这样了 ，我们早就发现他学习速度慢 ，但这次的学习 ，我确实没想到会这么慢 。
看到孩子没有用心学 ，再看到微信群里做得好的孩子，更觉得自己的孩子很笨 。
后果（C）：
我觉得很难过 、很失望 ，甚至产生打孩子的冲动 。配偶总埋怨我，责任全在我 。
这让我着实感觉很无奈 ，更不愿意搭理孩子和配偶 。孩子喊“教我” ，我都不愿意搭理他 ，心里憋着火 ，无处释放。
辩驳（D）：
孩子的另一面 ：由于我工作上的原因，孩子在老家待了一段时间。家里的孩子少 ，又缺少沟通 ，孩子一个人玩玩具的时间多些 。孩子胆小，不主动接触新事物，但一旦喜欢上了就会很努力地做 ，书写和画画都进步很快 。
未来的希望：孩子现在刚上课，很愿意听老师的话 ，只要坚持读 ，学得慢一点 ，只要能耐心陪着 ，就一定可以赶上来 。
我的情绪调节 ：我的反应有点过了 ，没有把更多的精力放在孩子的身上 。
我可以做什么：每次我能耐心一点 、乐观一点，让孩子不害怕读错、大胆读时 ，孩子就能放松跟读 ，也能很快地把视频录完 ，完成老师的任务 。
激发（E） ：
我开始觉得有信心了 ，可以更耐心地陪着孩子读书 。我下决心多陪陪孩子 ，就当作亲子时间 、了解孩子的好机会 。
后续家长的反馈 ：
孩子学习一段时间后 ，对老师布置的作业能按时完成 ，看起来很有学习兴趣 。老师交代的需要他自己做的事情 ，他也不会让我们帮忙 ，自己独立完成 ，并愿意把在学校做的事情跟我们分享。
如果我们能常常看到并肯定孩子在学习中努力的过程 ，比如：“这一章你做的笔记很详细 ，昨天晚上花了很长时间把这章的内容都复习了一下 ，还做了提要 ，对今天的考试确实很有帮助啊!”
提醒孩子看到学习过程中的努力对最后结果的影响 ，便能赋予他们掌控感 ，他们会更愿意付出 。总担心因学不好而被惩罚的心态很难让孩子投入学习 。
我观察过很多在学习中常有心流体验的孩子 ，无一例外的是，学习的过程给他们带来了成就感 ，而且学习中与同学、家长或老师的互动加强了他们健康的人际互动 。相反，如果反复体验挫败感 ，孩子则会逃避学习 。
孩子爱玩不爱学，
怎么让孩子玩出学习力 ？
曾有位家长问“孩子上小学一年级，做事拖延 ，尤其是写作业 ，特别慢 。10分钟的作业 ，要写1个多小时 ，对学习没有兴趣。而且孩子坐不住 ，总动来动去，心里长草 ，静不下来 。该怎么办呢 ？”
我询问家长后发现 ，对一样事情孩子特别专注——玩乐高 。除了乐高 ，其他任何事情孩子都坚持不下去 。
这样的孩子，如何激发他的学习动力和能力 ？
其实 ，从小学一年级开始 ，学校学习对读写的要求就比较高。可若这个孩子最喜欢和擅长的是动手活动 ，那么结合手眼互动技巧的任务则最容易催生心流体验 ，而读写这种作业对孩子来说比较辛苦，甚至带来挫败感 。
同时 ，学起来比较困难或写课堂作业比较慢等表现，也许会让老师或同学对他有不太积极的反馈 ，那孩子就有双重挫败感了 ，这种情况下走神和逃避就很自然了 。
对于学习任务和自身能力特点不匹配的孩子，该怎样提升学习中的专注度呢 ？可以从孩子喜欢的事情出发 。
比如 ，孩子喜欢乐高 ，家长就可以找一些关于乐高的书 ，让孩子看到阅读是吸收有用知识的一个途径。
他喜欢动手操作 ，就让他用一块块乐高来演示数学计算题。另外 ，可以把孩子想做的活动和要完成的任务结合在一起 ，如“把作业在7点前做完 ，就可以去乐高俱乐部了 。”这些都是结合孩子的特点来提升学习中的专注度的途径 。
引发学习中的心流状态 ，积极情绪也会有帮助 。做作业前肯定性的话语 、愉悦的表情和温暖的氛围都有助于孩子更专注于眼前的学习任务 。
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